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入る前に浴室を暖めて！
寒いところから急に熱いお湯につかると
心臓に負担がかかります。
入浴前にスイッチオン。浴室を暖めてあげましょう。
室温が３８〜４０℃のお湯と同じ温度になったら最適温度です。
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しっかり水分補給！
入浴前には、ミネラルウォーターやスポーツドリンクなどを
飲んで、しっかり水分補給をしましょう。
スムーズに汗をかくための秘訣（ひけつ）です。
汗かきベタの人はお忘れなく。
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メイクはしっかり落として！
メイクをしたまま入浴すると、スムーズな発汗の妨げに。
クレンジングと洗顔は丁寧に行い、
あらかじめ肌の汚れを落としておきましょう。
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ミスト浴でエステ気分！
３８〜４０℃のぬるめお湯に半身浴。おだやかなミストに
包まれるミスト浴。１０分もすると予想以上の汗が出てきます。
スキンケアやシェイプアップにも絶好です。
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入浴後はお肌のケアを忘れずに！
「ミスト浴」でしっとりとした美肌を保つために
入浴後はたっぷりの化粧水や保湿クリームを。
汚れが洗い流されたお肌に、
パックやマッサージなども効果的です。
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ゆったりと眠りにつくために〜
心身ともにスッキリしたおふろあがり。
暖まった身体を冷やさず、リラックス気分を高めるのに
おすすめなのがハーブティー。
気分を鎮め、心地よい眠りを誘ってくれます。 |
