最近、いい汗かいていますか?
一年を通じて、エアコンの中で過ごすことが多くなった現代人は、汗をかきにくくなったといわれています。汗をかかないと、身体の中には老廃物が溜まって、なんとなく調子が悪い、身体が重いということに・・・。
体調の維持には適度なスポーツがおすすめですが、これは運動による発汗で老廃物が排出され、血液をきれいにしてくれるためです。

また、汗は体温や体内の水分量を調節する役割も担っています。汗をかきにくい人は、身体に熱がこもって自律神経のバランスを乱したり、余分な水分によりむくんだりすることも少なくありません。
健康のためには、発汗を習慣にすること。すぐに始められるウォーキングの運動で、毎日、いい汗をかくようにしたいものです。

　部屋の中ではエアコンのおかげで汗が出ない、外では化粧崩れがきになるから水分は控えめにして汗を抑える。そして毎日運動するなんてとてもムリ！　そんな汗かきベタな人は、毎日のおふろタイムをいい汗をかく時間にしましょう。
汗かきベタは身体によくないだけでなく、美容の大敵でもあります。水分を抑えて汗をかかないお肌は、カラカラの乾燥肌に。美しいメイクを崩さないための努力が逆効果になってしまいます。
　逆に、テカテカのオイリー肌の人は、菱全体に老廃物がたまりがち。とくに毛穴の奥や小鼻のまわりなどは、発汗が少ないと汚れが残ってしまいます。

　肌のタイプは違っても、汗をかいて皮膚の老廃物を押し出す習慣が美肌を作る秘訣（ひけつ）。おふろでも汗が出にくい人は、入浴前にミネラルウォーターやスポーツドリンクを飲んでおくと発汗を促せます。